ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ; ಎಳನೀರು, ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಅಪಾಯವೇ?

ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿ : ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು (ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳು) ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣು, ಎಳನೀರು, ಲೋ-ಸೋಡಿಯಂ ಉಪ್ಪು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು? ಏಕೆ ಅಂತ್ತೀರಾ ಇಲ್ಲಿದೆ ಓದಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.

ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ಖನಿಜಗಳು ಹಾಗೂ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆನಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ (Potassium), ಫಾಸ್ಫರಸ್ (Phosphorus), ಸೋಡಿಯಂ (Sodium) ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಡಯಟಿಷಿಯನ್‌ರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ :

ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣು: ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ :

ಸ್ಟಾರ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಅಥವಾ ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣು (Star Fruit) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಾರಂಬಾಕ್ಸಿನ್ (Caramboxin) ಎಂಬ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ (Oxalate) ಇರುತ್ತವೆ. ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಂಠಿತವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸುದ್ದಿ ಓದಿ : 1 ತಿಂಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ತಿಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೇನು?

ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಗೊಂದಲ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರು ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಅದರ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.

ಎಳನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲ :

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ ಮಾಡಲು ಹಲವರು ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಿರುವವರಿಗೆ ಇದರ ಸೇವನೆಯ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇರುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕೆಲವು ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ “ಎಳನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯ, ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು” ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಲೋ-ಸೋಡಿಯಂ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲೂ ಎಚ್ಚರ :

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗೆ ಲೋ-ಸೋಡಿಯಂ ಸಾಲ್ಟ್ (Low-sodium salt) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಬದಲಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ (Potassium chloride) ಬಳಸಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಮಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಹೃದಯದ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : 6 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪಿಟ್‌ಬುಲ್ ದಾಳಿ; ಘಟನೆಯ ಭಯಾನಕ ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್.!

ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಲೋ-ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೂ ಮಿತಿ :

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ “ಹೆಲ್ತ್ ಫುಡ್” ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

‘ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್’ ಹೆಸರಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ :

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ “Kidney Clean”, “Kidney Detox”, “Stone Removal” ಅಥವಾ “ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿ ಕ್ಲೀನ್” ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವು ಕಷಾಯಗಳು, ಹರ್ಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ “ನ್ಯಾಚುರಲ್” ಅಥವಾ “ಹರ್ಬಲ್” ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅದು ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಕಿಡ್ನಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸುವುದು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ನಿಯಮವಲ್ಲ :

ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಂತ, ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ, ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಓದಿ : ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಸ ರೂಲ್ಸ್; ಸೆಲ್ಫಿ, ರೀಲ್ಸ್, ವಿಡಿಯೋಗೆ ಬ್ರೇಕ್?

ಹೀಗಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಬಳಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ವಯಂ ಆರಂಭಿಸುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಡಯಟಿಷಿಯನ್‌ರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಎಲ್ಲ ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೂ ಒಂದೇ ಡಯಟ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ :

ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದಾಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ. CKD (Chronic Kidney Disease) ಹಂತ, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ, ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿ, ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಗತ್ಯ ಹಾಗೂ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುವ “ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್”, “ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಕರಗಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನ” ಅಥವಾ “100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಂಬಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕಿಡ್ನಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣು, ಎಳನೀರು, ಲೋ-ಸೋಡಿಯಂ ಉಪ್ಪು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹರ್ಬಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ

Disclaimer : ಈ ಲೇಖನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಆಹಾರ, ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಹರ್ಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಡಯಟಿಷಿಯನ್‌ರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಆರೋಗ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.