ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ : ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಊತ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ಈ 5 ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಬನ್ನಿ, ಇಂದು ಆ 5 ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾವವು? ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಗೂ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇಡೀ ದಿನ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ (Leg Swelling) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಈ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗದೇ ಇರುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಊತ ಕೇವಲ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯ, ಕಿಡ್ನಿ, ಲಿವರ್ ಹಾಗೂ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಅದರಲ್ಲೂ ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಠಾತ್ ಊತ, ತೀವ್ರ ನೋವು, ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಊತ; ಈ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣ :
ಈ ಸುದ್ದಿ ಓದಿ : ಮಲಗಿದ್ದ ರೈತನ ಶರ್ಟ್ನೊಳಗೆ ನುಗ್ಗಿದ ವಿಷಕಾರಿ ನಾಗರಹಾವು; ಮುಂದೆ ನಡೆದದ್ದು ನೋಡಿದರೆ ಮೈ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುತ್ತದೆ..!
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಾಲು ಊದಬಹುದು :
ಹೃದಯವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು ಹಾಗೂ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು :
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕುಂಠಿತವಾದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಮುಖ ಹಾಗೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ :
ಲಿವರ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಬ್ಯುಮಿನ್ (Albumin) ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನ ಹದಗೆಟ್ಟು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಲೂ ಊತ :
ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯದತ್ತ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ರಕ್ತ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ, ಭಾರವಾದ ಅನುಭವ ಹಾಗೂ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ‘Venous Insufficiency’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದೇ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಊತ ಕಂಡರೆ ಎಚ್ಚರ.!
ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಠಾತ್ ಊತ, ತೀವ್ರ ನೋವು, ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಅನುಭವ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು Deep Vein Thrombosis (DVT) ಆಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ :
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಊತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು :
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
- Complete Blood Count (CBC).
- ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ (Urine Test).
- Kidney Function Test.
- Liver Function Test.
- ECG.
- Echocardiography.
- Venous Doppler Ultrasound.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ.
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಪ್ರತಿದಿನ ಚಹಾ ಜೊತೆ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ? ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗೊತ್ತಾ?
ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆದಾಡಿ.
- ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಧರಿಸಿ.
- ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ Compression Stockings ಬಳಸಿ.
- ಸ್ವಯಂ ಔಷಧಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ;
- ಹಠಾತ್ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ.
- ತೀವ್ರ ನೋವು.
- ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
- ಎದೆನೋವು.
- ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಊತ.
- ಊತದ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಓದಿ : ಪಿಯುಸಿ ಪಾಸಾದವರಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್; ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ.!
ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಕಾರಿ :
ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
- ಸೌತೆಕಾಯಿ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
- ಕಿತ್ತಳೆ.
- ಪಾಲಕ್.
- ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪಿನ ಆಹಾರ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು.
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ :
ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆದಾಡುವುದು, ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಎದ್ದು ನಡೆಯುವುದು ಹಾಗೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ
Disclaimer: ಈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಊತದ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡದೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
