ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಮಹತ್ವದ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ : ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ (Summer Season) ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ “ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (Watermelon)” ಕೂಡ ಒಂದು. ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು, ನೀರಿನಾಂಶ ಪೂರೈಸಲು ಹಾಗೂ ಬಾಯಾರಿಕೆ ನೀಗಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ “ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ” ಎಂಬ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದ್ದು, ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮೂಡಿಸಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ಕಿಡ್ನಿಗೆ (Kidney Health) ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 90 ಶೇಕಡಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಅಂಶ (Water Content) ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ (Hydration) ಆಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಹೇಳಿಕೆಯಂತೆ, ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಕ ನೀರಿನಾಂಶ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ C (Vitamin C), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (Potassium) ಹಾಗೂ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (Amino Acids) ದೇಹದ ಹಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು :

• ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಮಿತವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ (Chronic Kidney Disease – CKD) ಇರುವವರು ಹಾಗೂ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ (Dialysis) ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು.
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 1 ಎಸಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭಗಳು!

ಹೀಗಾಗಿ ಇಂತಹವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯದೇ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

“ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್” ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ (Detox) ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿಡ್ನಿಗಳು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅವುಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕಾರ್ಯ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿಯನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನೀರಿನಾಂಶ ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಿಡ್ನಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ :

• ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಇರುವವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
• ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸ್ವಚ್ಛ ಹಾಗೂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
• ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಒಟ್ಟಾರೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು (Watermelon) ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಶತ್ರುವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹಿತನೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

Disclaimer:  ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳಿತು.